Stresszkezelés módszerei az esetemben

Elolvastam a stressz és szorongásról írt cikkét, és ezzel kapcsolatosan szeretnék kérdezni. Nálam a tünetek közül a verejtékezés és izzadás, valamint a felfokozottság érzés jelentkeznek, nagyon gyakran, naponta és különösebb okom nincs rá, elég kiegyensúlyozott az életem mostanában, a munkahelyemen sem érnek nagy stresszhatások, szeretem amit csinálok. Inkább folyamatosan jelen van az aggódás a jövő miatt, de olyan dolgok miatt amik nem feltétlenül tőlem függnek, és a szorongás, hogy elég jó lesz-e amit csinálok, vagy megfelelek-e a különböző élethelyzetekben, és az ismeretlen, új dolgok is elég erős szorongást okoznak bennem. Kérdésem az lenne, hogy ön szerint melyik fajta gyógymód lenne hatásos az esetemben, azt belátom, hogy belülről, elsősorban a gondolataimmal kellenne "gyógyítsam" magam, de egyedül nem megy úgy érzem és érdekelne, hogy melyik kezelési módot látná ön a legcélravezetőbbnek?