Pánikbetegségre megoldás

Tisztelt Doktor!

3 éve kezeltek hipnoterápiával,mert előtte kb.3évig voltam depressziós, utána pánikbeteg lettem,kb 1 évig,és utána hallottam erről a terápiáról.Sokat segített,viszont sajnos életem megint romokban.Elváltam,elköltöztem és sajnos a mostani párkapcsolatom is megromlott,szeretnék majd elköltözni tőle,2 gyermekem is van.Nagyon sokat vagyok feszült,ideges,mert érzem el kellene mennem,de nehezen szánom rá magam,sajnos eléggé kevés az önbizalmam,és a párom ideges típus,és agresszív(lelki terrorban tart),ezeket mostanában tudtam meg róla.Megviseltek ezek a dolgok,fáj a hátam fent állandóan,nem tudok jól aludni,ideges vagyok stb.Ami aggaszt,hogy nekem a pánikbetegségemkor nem szerettem egyedül lenni,önkontroll elvesztésétől féltem,és azt hittem ártok másoknak.Ezzel kerültem orvoshoz.Tegnap este ez (évek után)újra előjött bennem,de rohamom nem volt ,le tudtam küzdeni,de a gondolat megjelent és ettől megijedtem.Lehet hogy csak az újabb rossz élethelyzet hozta ezt ki belőlem?Mert újra abban a szituáción vagyok(egyedül mert a párom éjjel dolgozik,és ez este jött elő akkor is meg most is)?Vagy újra a stressztől lehet megint pánikbeteg leszek?Vagy depressziós is lettem újra?Viszont ha arra gondolok,hogy egyedül élhetnék a 2 gyermekemmel nyugodtan ha elmennék,akkor az meg felvidít!Messze vannak a barátaim,segítséget kapnék ha elmennék,de nem merek menni.pedig érzem ezt kellene tennem,már sajnos csalódtam benne,nem szeretem.Csak őt sajnálom mi lesz vele,mert felvette a hitelt,hogy házat tudjon venni,de az csak az ő háza.De napi szinten kivagyok teljesen.Magányos,ideges vagyok,sokat sírok.Kérem írja meg véleményét,és tudna e javasolni stresszoldást,vagy mit tegyek?