Stressz, pánikroham

Jó napot!
22 éves lány vagyok, nem olyan régen költöztem ki külföldre, találtam munkát, kezdtem "új életet". A pánikroham már 2 éve jelen van az életemben, de mindezek mellé most stressz is párosult. Mi a leghatékonyabb módszer a kezelésre, és el lehet-e hagyni ezeket a panaszokat egy életen át?

Kedves Kérdező!

Enyhébb esetekben elég a gyógynövény alapú szorongásoldók szedése, illetve relaxációs technikák, légzőgyakorlatok alkalmazása, autogén tréning. Ezekkel kapcsolatban az interneten talál információt. Ha nincs javulás, pszichiátert szükséges felkeresnie.