Szorongás, dühroham
Kedves Kérdező!
A három alkalom egy pszichoterápiás folyamatban igen kevés. A rövid terápiák is kb 20 találkozásból állnak, és a probléma jellegétől függően több évig is tarthatnak. Legyen türelmes. Ha visszaesést tapasztal menjen vissza a pszichiáteréhez. A sertralin gyógyszer hatásának kifejlődéséig általában egy hét szükséges, de van amikor 3 hét is. Ha dühöngésében megbántott valakit, később kérjen bocsánatot. Az agressziv késztetéseinek levezetésére javaslom a rendszeres sportot, de vezethet naplót, ahol bármilyen trágárul leírhatja, amit érez, vagy egy nagy albumba lefestheti az érzéseit, erre ne ecsetet, hanem az ujjait használja, vagyis pacázzon. Nem kell szépnek lenni, csak fejezze ki a maga rossz, elviselhetetlen érzéseit.